Sport et TDAH : Une super idée pour bouger dans la maison

Bouger, c’est bon pour la santé. C’est bon avec ou sans déficit de l’attention avec hyperactivité, mais il est vrai de dire que le sport aide à atténuer certains symptômes du TDAH. Tout le monde devrait bouger, au minimum trente minutes par jour.

On voit les bénéfices du sport sur la concentration, l’humeur, l’impulsivité, le stress et la santé en général. En 2015, une étude de l’Université Mogi Das Cruzes, a confirmé l’hypothèse que l’activité physique avait des effets immédiats sur le TDAH.



En attendant que la température nous permette de jouer dehors, voici une petite activité pour faire bouger (et rire) toute la famille. Sans même sortir à l’extérieur. 

  • Imprimez et découpez 8 petites traces de renne par personne.
  • Disposez-les sur le sol, comme s’il s’agissait de pas de danse.
  • Faites jouer de la musique de Noël.
  • Le but du jeu : Chacun doit danser, en suivant les traces devant lui.
  • À chaque nouvelle chanson, replacez les pas de danse d’une manière différente.



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