Médication – Astuces pour ne pas l’oublier…

et se souvenir si c’est fait

Être TDAH (souffrir d’un déficit d’attention, en fait), ce n’est pas seulement être distrait, avoir la bougeotte ou oublier de fermer la porte. C’est bien plus que ça, mais ça implique aussi tout ça. Et, oublier de prendre sa médication ou ne plus savoir si c’est fait ou non….

Alors, dans le but de s’aider, voici quelques trucs et outils intéressants.

Pour savoir si notre dose est prise, ou non :

• Utiliser un Take-n-slide, un outil fort utile, qui s’insère sur le flacon de médicaments. Lorsque la dose est prise, on pousse le bouton pour indiquer que c’est fait. Le risque d’erreurs diminue grandement.
• Faire appel au Vitality Glow cap, un bouchon qui contient une puce électronique. Il veille à l’ouverture du pot et envoie un message pour confirmer ou infirmer la prise du médicament.
• L’utilisation d’un bon vieux pilulier… des fois, inutile de chercher de midi à 14h. La solution existe depuis toujours et se trouve sous notre nez. À peu de frais.

Pour se souvenir de prendre sa médication, il existe quelques trucs :

• Toujours placer la bouteille au même endroit (idéalement, il faut que ce soit un emplacement stratégique)
• Inclure la prise de médicament dans la routine et ne JAMAIS changer cette routine
• Mettre une alarme sur son téléphone intelligent
• Se mettre une note sur la machine à café et une autre près de l’endroit où la médication est rangée
• Demander à la personne qui partage notre vie de nous faire de petits rappels amicaux
• Utiliser une une application qui fait parvenir des notifications pour vous rappeler de prendre votre médication et qui exige une action lorsque c’est fait. Si vous ne complétez pas la tâche, une personne désignée par vous sera avisée et pourra vous faire un petit rappel.
• Faites un nœud dans vos lacets de chaussures : Tous les soirs, en vous déchaussant, faites un nœud dans vos lacets. Le lendemain matin, en voulant les chausser, vous verrez le nœud et penserez à votre médication. Et c’est du sérieux : une étude de Harvard a démontré que ça fonctionnait.

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