Faire une pause pour mieux étudier

Avec ou sans TDAH, les longues séances d’étude peuvent être exigeantes, pénibles et complètement improductives. Il est d’ailleurs scientifiquement prouvé que pour mieux assimiler la matière, il faut donner de l’espace à notre cerveau. Autrement dit, il faut prendre des pauses.

En cette période de fin d’années alors que les enfants sont presque à la ligne d’arrivée, voici un petit truc qui obtient un grand succès chez nous : Le bouquet de récompenses.

Comment ça fonctionne

  1. D’abord, il faut fabriquer ledit bouquet d’activités avec votre enfant (ce qui fait une activité supplémentaire pour les jours de pluie).

Sur chacun des piquets, on inscrit (ou dessine) une activité qui prend plus ou moins 2 minutes à exécuter.

  • Viens donner un bisou à maman
  • Lis une page de magazine
  • Tu peux manger une pomme
  • Tu peux aller boire un verre d’eau
  • Saute à la corde à danser 2 minutes
  • Étire-toi 2 minutes
  • Ferme les yeux 2 minutes
  • Tu peux te lever et t’asseoir 6 fois de file

2. Ensuite, on installe ces petites phrases sur des petits bâtons que l’on place dans un vase.

3. Au moment de commencer la séance d’étude, on place la minuterie du fourneau à 15 minutes. Lorsque la cloche retenti, l’enfant pige un bâton et exécute l’activité qui y est inscrite. Une fois terminée, il met le bâton de côté et reprend sa séance d’étude. À ce moment, on re-programme la minuterie pour un autre 15 minutes et ainsi de suite.

Cette méthode semble un peu bébête, mais elle sert à deux choses ; Aider le cerveau à ventiler et renforcer positivement les efforts de l’enfant par ce qui semble avoir l’air de récompenses.

Voilà, c’est aussi simple que ça et ici, ça fonctionne bien ! Oh ! Et les adultes aussi peuvent utiliser la technique en adaptant les récompenses à leur âge et leurs envies. 

Bonne étude !

 

 

 

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